당신의 GLP-1 단계에 맞춘
현장 데이터 진단 도구
모든 도구는 운동·재활 전문 연구진 노하우와 155편 이상의 임상 논문을 기반으로 설계했습니다. 가입 없이 무료로 이용하세요.
16유형 캐릭터무료
리치슬림 유형 테스트
나는 어떤 다이어터일까? 식욕·근육·리듬·회복 4축으로 16가지 동물 캐릭터 유형을 알려드립니다. 유지력 분석과 맞춤 책 처방 포함.
약 3분 · 12문항
GLP-1 · 마른비만무료
GLP-1 자가진단
GLP-1 사용 전·중·후, 마른비만 위험도를 5분 15문항으로 자가 진단합니다. 답변 기반 맞춤 챕터 추천 제공.
약 5분 · 15문항
K-Skinny Fat Check무료
마른비만 체크
체중은 정상이지만 체지방률이 높은 마른비만 유형을 8가지로 분류합니다. 국가별 평균 비교 포함.
약 3분 · 10문항
3.3.3 법칙무료
3.3.3 식단 계산기
매끼 단백질 30g · 거꾸로 식사 · 3시간 공복 — 리치슬림 3.3.3 법칙 기반 식단 설계 도구.
약 2분
근력 평가준비 중
1RM 추정 계산기
최대 반복 횟수(Reps)와 사용 중량으로 1RM(최대 1회 중량)을 추정합니다. Brzycki / Epley 공식 적용.
약 1분
영양 계산준비 중
단백질 30g 계산기
mTOR 스위치를 켜는 단백질 30g을 식품별로 조합합니다. 체중·목표별 하루 권장량 자동 산출.
약 1분
체성분준비 중
BMI + 체지방 계산기
BMI와 추정 체지방률, 마른비만 여부를 계산합니다. 국내·일본·대만 기준과 나란히 비교.
약 1분
진단 결과는 의학적 처방이 아닌 개인화된 안내입니다.
의료적 판단은 반드시 전문의와 상담하세요.