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회원 사례
위고비·마운자로 사용 중에도 얼굴·근육·옷태를 지킨 회원들.
Before/After 사진 대신 인바디 + 컨디션 + 호르몬 변화로 보는 진짜 데이터.
Case 01 · 도곡점
32세 · 위고비 4개월 사용 중 · 직장인
상황
위고비로 8kg 감량 후 얼굴이 꺼지고 항상 피곤. 거울 보기 무서웠음.
Rich Slim 접근
Ch 3 아침 4단계 방어막 + Ch 5.5 약동학 + 피크 구간 운동 하향. 단백질 2.0g/kg 보강.
3개월 후 변화
체지방률
근육량
피로도 (10점 만점)
수면 만족도
"체중계 숫자만 봤을 때는 1kg 차이지만, 거울 속 얼굴은 완전히 달라졌어요."
— K**님
Case 02 · 압구정점
38세 · 마운자로 6개월 사용 중 · 사업가
상황
마운자로 12kg 감량 후 근육량이 -3kg. 스쿼트 1세트도 힘들어진 상태.
Rich Slim 접근
Ch 5 운동 재정의 + Ch 5.5 마운자로 특별 가이드. 주 5회 저항운동 + 단백질 2.4g/kg + 크레아틴 5g.
4개월 후 변화
근육량
스쿼트 (회/세트)
기초대사량
체지방률
"약 끊는 게 무서웠는데, 책 읽고 운동 시스템 만드니까 자신감이 생겼어요."
— P**님
Case 03 · 한남점
28세 · 마른 비만 자가진단 후 입회
상황
BMI 19, 그런데 인바디 체지방률 33%. '나는 마른 줄 알았는데' 충격.
Rich Slim 접근
Ch 2 푸어 슬림의 대가 학습 후 운동 시작. 유산소 줄이고 저항운동 주 4회. 단백질 2.0g/kg.
5개월 후 변화
체지방률
근육량
악력
옷태 (개인 평가)
"인바디 한 번이 제 인생을 바꿨어요. 살을 빼는 게 아니라 근육을 만드는 거였어요."
— L**님
Case 04 · 대치점
45세 · 갱년기 진입 + GLP-1 사용 고민 중
상황
체중 5kg 증가 후 안 빠짐. 호르몬 변화 + 체력 저하. 밤마다 안먹기 힘듦.
Rich Slim 접근
Ch 7 통합 신체 설계 + Ch 10 회복 루틴. GLP-1 대신 식단·수면·운동 통합. 칼슘+비타민 D 보강.
6개월 후 변화
체중
수면 시간
장 트러블 (주/회)
갱년기 증상 점수
"약 안 쓰고도 변화가 가능하다는 걸 책으로 확인했어요. 장이 답이었어요."
— C**님
Case 05 · 개포점
34세 · 위고비 단약 후 6개월 · 임신 준비
상황
위고비 끊고 4kg 반등. 생리 불규칙. 임신 전 몸 만들기 필수.
Rich Slim 접근
Ch 7 통합 신체 설계 기반 단약 후 회복. S-LiTE 연구 기반 운동 병행. 미오-이노시톨 보강.
4개월 후 변화
체중
생리 주기 (일)
AMH (가임력)
임신 결과
"POST GLP-1 챕터를 안 봤다면 임신 시기를 놓칠 뻔했어요. 데이터로 시기를 잡았어요."
— S**님
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