식사 사진
무엇을 먹었는지보다 어떤 순서와 양으로 먹었는지를 남깁니다.
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Glucose Data Guide
GLP-1은 식욕을 조용하게 만들 수 있습니다. 하지만 식사량이 줄어든 몸이 지금 안정적인지, 단백질이 부족한지, 특정 식사가 반등을 만드는지는 기록 없이는 알기 어렵습니다. 이 페이지는 외부 혈당 기록 도구를 리치슬림 루틴에 연결해 읽는 방법만 정리합니다.
무엇을 먹었는지보다 어떤 순서와 양으로 먹었는지를 남깁니다.
식후 급상승, 저혈당 느낌, 졸림 구간을 같은 시간대에 확인합니다.
감량 속도가 빠를수록 하루 단백질 누락 여부를 먼저 계산합니다.
수면, 어지러움, 식욕 반등을 기록해야 다음 주 루틴을 조정할 수 있습니다.
How to use
파스타를 쓰신다면 공식 앱에서 데이터를 확인하고, 리치슬림에서는 챕터 8의 기준으로 해석해 주세요.