15주 -12kg — 강남 16년 트레이너가 직접 맞아본 GLP-1
차주호 (창업자) · 47세
시작 전
92kg
프로그램 후
80kg
Δ
−12kg
왜 직접 맞아보기로 했는지부터 시작합니다. 16년간 강남 VIP 회원 50만 세션을 진행하면서 "GLP-1 사용자가 늘어나고 있지만 사후 관리는 아무도 안 한다"는 점이 보였습니다.
직접 15주, 12kg을 감량했고 그 과정에서 4가지 두려움을 모두 겪었습니다 — 근손실, 얼굴 꺼짐, 저녁 허기, 단약 후 요요 불안.
리치슬림 12주 프로그램은 제가 직접 만든 시스템입니다. 단백질 매끼 30g, 룬 4대 동작 주 4회, 3-3-3 수면법. 단순하지만 매주 다르게 적용합니다.
⚠️ 본 글은 의료 자문이 아닙니다. 모든 약물 결정은 의사와 상담하세요. 개인차가 있을 수 있으며, 동일한 결과를 보장하지 않습니다.