평일에는 그럭저럭 식단 관리가 되는데 주말만 되면 무너지는 게 문제입니다. 특히 가족 모임이나 친구 약속이 잡히면 메뉴부터가 다이어트랑 거리가 멀어지죠. 안 갈 수도 없는 자리라 매번 고민이네요. 약속 전에 샐러드나 단백질 음료로 배를 좀 채우고 나가보기도 했습니다. 그런데 막상 음식 앞에 앉으면 별 소용이 없더라고요. 다들 맛있게 먹는데 저만 멀뚱히 있기도 좀 그렇고, 분위기 맞추다 보면 어느새 같이 먹고 있습니다. 어떤 분들은 약속 있는 날 그냥 한 끼를 굶고 간다고도 하던데, 저는 그러면 오히려 보상심리 때문에 저녁에 폭식할 것 같아서 시도를 못 해봤습니다. 다들 비슷한 경험 있으실 것 같은데... 그냥 마음 편하게 한 끼 정도는 먹고 다음 날부터 다시 조절하는 게 현실적인 방법일까요. 다들 주말 약속은 어떻게 넘기시는지 궁금합니다.