평일에는 정말 칼같이 식단을 지키는 편인데 주말만되면 무너지는게 너무 힘드네요. 약을 맞고 있어서 식욕 자체가 엄청나게 당기는 건 아닌데, 문제는 사람들과의 약속인거같아요. 친구들이나 가족들 만나는 자리에서는 저 혼자 안 먹고 있기가 참 뭐하더라고요. 다들 맛있게 먹고 있는데 저만 멀뚱멀뚱 앉아있으면 분위기를 깨는 것 같고, 왜 안 먹냐는 질문에 일일이 대답하는 것도 에너지가 소모되는 일입니다. 그냥 적당히 먹는다고 해도 그 '적당히'의 기준을 지키는게 생각보다 잘 안되더라구요.
그래서 몇가지 방법을 시도해봤습니다. 약속 장소에 가기 전에 미리 집에서 간단하게 단백질 위주로 식사를 하고 가는 방법이 있었는데, 막상 가보니 또 음식 냄새를 맡고 다들 먹는걸 보니까 저도 모르게 젓가락이 가더라고요. 이미 배가 부른 상태에서 추가로 먹으니 속만 더부룩하고 기분은 별로 좋지않았습니다. 아예 약속을 잡을 때 제가 먼저 메뉴를 건강한 음식으로 제안하는 것도 좋은 방법이긴한데, 매번 제가 주도적으로 메뉴를 정할수도 없는 노릇이고 다들 각자 먹고 싶은게 있으니까요. 결국 주중에 노력했던 것들이 주말 이틀 동안 수포로 돌아가는 느낌을 지울 수가 없습니다.
결국 이건 의지의 문제를 넘어 사회생활의 영역인 것 같은데, 다른 분들은 어떤식으로 대처하시는지 궁금합니다. 주말 약속은 그냥 어느 정도 마음을 비우고 즐기시는 편인가요, 아니면 그 안에서도 식단을 지켜내는 특별한 방법이 있는 건지... 그냥 주말에는 먹고 평일에 다시 열심히 관리하는 사이클을 반복하는게 답인건지 아직도 잘모르겠습니다. 이게 음식 자체에 대한 욕심보다는 그 상황과 분위기 때문에 먹게 되는 거라 더 컨트롤이 어려운 것 같네요.